足やせ方法の概要について
足やせ方法をご紹介します。
足のリンパ液は体に必要な栄養分を運んでいるのですが、ゆがみなどでその流れが滞ると代謝が落ちてしまいます。
そうすると栄養だけが足に供給されて、足が栄養太りを起こし、むくみが生じるのです。
足やせ方法は、歩くこと。
歩幅の目安は｢身長－１００cm｣にします。
太ももから前に出す感じで足を運ぶのがポイントです。
歩幅を狭くして、ずり足で歩くと効果は半減してしまいます。
足の動きを適度に速くして歩幅を広くするよう心がけましょう。
もう一つ注意点があります。
足を組むことです。
イスに座る場合でも足を組んだり、猫背になるのはよくありません。
背筋をピンと伸ばし、おしりを引き締めるように意識します。
