二の腕ダイエットの概要について
二の腕ダイエットに適したエクササイズを紹介します。
ニの腕には太い動脈が通っています。
この動脈は、全身の中で最も皮膚に近い位置にあるので、それを保護し、保温するためにそのまわりには適度な脂肪が必要なのです。
余分な脂肪がついてしまうのは、－体なぜなのでしょうか？
上腕三頭筋。
曲げたヒジを伸ばす際に働く筋肉です。
腕の外側に位置し、押す力を担います。
この使われていない上腕三頭筋のまわりについてしまった余分な脂肪が、二の腕のたるみの正体なのです。
このたるみをとるには、このようなエクササイズが効果的。
手のひらを上にして腕を横に開く。
ひじは肩の高さをキープして、胸と腕のストレッチ。
そのままの高さをキープし、腕を前に伸ばし背中をストレッチします。
１日５～１０回が目安です。
