ウエストダイエットの概要について
ウエストダイエットについてです。
２０代ではくびれていたお腹に、３０代で徐々に肉が付き始め、４０代になると、多くの女性がくびれを失ってしまいます。
くびれの消失によって、いわゆるオバサン体型ができあがってしまいます。
簡単にできるエクササイズを紹介します。
椅子に座って振り向くときに、顔だけをひょいっと向けるのではなく、肩と頭をいっしょに振り返るようにするのです。
そうすると、腰に自然とひねりがかかって、ウエストの脂肪が絞られます。
ウエストシエイプに効果的。
慣れないうちは、意識して肩をグッと突き出すようにしたほうがいいでしょう。
もう一つウエストの前を細くするのに効果的なエクササイズです。
シットアップ。
仰向けに寝て、両足の先をタンスの引き出しなどで固定します。
両手で両足のもものところを軽く持ち、息を吸って、上体を起こし前に曲げながら、息を吐く。
上体を前に曲げる前に、両手を前に突き出してバランスをとります。
